صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
چهارشنبه، 14 خرداد 1404 - Wed, 04th Jun 2025
اخبار رژیم غذایی سالم - صفحه هجدهم
بروزرسانی: 18:13
341 - آیا کلم بروکلی برای کنترل قند خون مفید است؟
اقتصاد آنلاین- پزشکی- 100 روز پیش - دوشنبه 6 اسفند 1403، 19:15 76857389
اقتصاد آنلاین- پزشکی- 100 روز پیش - دوشنبه 6 اسفند 1403، 19:15 76857389
تحقیقات جدید نشان می دهد که ترکیب موجود در جوانه کلم بروکلی ممکن است در درمان پیش دیابت موثر باشد. - تحقیقات جدید نشان می دهد که ترکیب موجود در جوانه کلم بروکلی ممکن است در درمان پیش ...
342 - بهترین و بدترین رژیم های غذایی برای حفظ و بهبود سلامت قلب
جالبتر- پزشکی- 100 روز پیش - دوشنبه 6 اسفند 1403، 18:34 76856781
جالبتر- پزشکی- 100 روز پیش - دوشنبه 6 اسفند 1403، 18:34 76856781
به گزارش پارسینه، بیماری های قلبی یکی از علل اصلی مرگ و میر مردان و زنان در جهان است؛ یک رژیم غذایی سالم می تواند تا حد زیادی این خطر را کاهش دهد. - به گزارش پارسینه، بیماری های قلبی یکی ...
343 - بهترین و بدترین رژیم های غذایی برای حفظ و بهبود سلامت قلب
پارسینه- پزشکی- 100 روز پیش - دوشنبه 6 اسفند 1403، 18:27 76856689
پارسینه- پزشکی- 100 روز پیش - دوشنبه 6 اسفند 1403، 18:27 76856689
4 رژیم غذایی عالی برای سلامت قلب و 1 رژیم غذایی که باید از آن اجتناب کنید. - 4 رژیم غذایی عالی برای سلامت قلب و 1 رژیم غذایی که باید از آن اجتناب کنید. به گزارش پارسینه، بیماری های قلبی یکی ...
344 - بهترین و بدترین رژیم های غذایی برای حفظ و بهبود سلامت قلب
خبر فوری- پزشکی- 3 ماه پیش - دوشنبه 6 اسفند 1403، 11:54 76850346
خبر فوری- پزشکی- 3 ماه پیش - دوشنبه 6 اسفند 1403، 11:54 76850346
4 رژیم غذایی عالی برای سلامت قلب و 1 رژیم غذایی که باید از آن اجتناب کنید. بیماری های قلبی یکی از علل اصلی مرگ و میر مردان و زنان در جهان است؛ یک رژیم غذایی سالم می تواند تا حد زیادی این ...
345 - آیا کلم بروکلی برای کنترل قند خون مفید است ؟
همشهری آنلاین- پزشکی- 3 ماه پیش - دوشنبه 6 اسفند 1403، 10:20 76848554
همشهری آنلاین- پزشکی- 3 ماه پیش - دوشنبه 6 اسفند 1403، 10:20 76848554
کلم بروکلی برای کنترل قند خون مفید است ؟ ؛ ماده ای در جوانه های بروکلی وجود دارد که می تواند به دیابت نوع 2 و به کاهش سطح قند خون در افراد مبتلا به پیش دیابت کمک کند. - کلم بروکلی برای کنترل ...
346 - با مصرف کلم بروکلی دیابت خود را مدیریت کنید!
اقتصاد ایران- پزشکی- 3 ماه پیش - دوشنبه 6 اسفند 1403، 05:03 76846012
اقتصاد ایران- پزشکی- 3 ماه پیش - دوشنبه 6 اسفند 1403، 05:03 76846012
به گزارش اقتصاد ایران، محققان دانشگاه گوتنبرگ در سوئد دریافتند که سولفورافان، ترکیبی که در جوانه های کلم بروکلی یافت می شود، ممکن است به کاهش سطح قند خون در افراد مبتلا به پیش دیابت کمک کند.
347 - کاهش قند خون و درمان دیابت با این سبزی مفید
تابناک- پزشکی- 3 ماه پیش - دوشنبه 6 اسفند 1403، 04:25 76845957
تابناک- پزشکی- 3 ماه پیش - دوشنبه 6 اسفند 1403، 04:25 76845957
تحقیقات جدید نشان می دهد که ترکیب موجود در جوانه کلم بروکلی ممکن است در درمان پیش دیابت موثر باشد. - به گزارش تابناک به نقل از مهر؛ محققان دانشگاه گوتنبرگ در سوئد دریافتند که سولفورافان، ...
348 - این بیماری را با کلم بروکلی کنترل کنید
دنیای اقتصاد- پزشکی- 3 ماه پیش - دوشنبه 6 اسفند 1403، 03:58 76845918
دنیای اقتصاد- پزشکی- 3 ماه پیش - دوشنبه 6 اسفند 1403، 03:58 76845918
تحقیقات جدید نشان می دهد ترکیب موجود در جوانه کلم بروکلی ممکن است در درمان پیش دیابت موثر باشد. - محققان دانشگاه گوتنبرگ در سوئد دریافتند که سولفورافان، ترکیبی که در جوانه های بروکلی ...
349 - رژیم غذایی مناسب برای کاهش کلسترول خون – راهکارهای تغذیه ای مفید
فرتاک نیوز- پزشکی- 3 ماه پیش - یکشنبه 5 اسفند 1403، 17:55 76840544
فرتاک نیوز- پزشکی- 3 ماه پیش - یکشنبه 5 اسفند 1403، 17:55 76840544
سطح بالای کلسترول خون می تواند به بیماری های قلبی منجر شود، اما با تغذیه مناسب می توان آن را کنترل کرد. - 5. مصرف غذاهای سرشار از استرول های گیاهی را افزایش دهید استرول های گیاهی به کاهش ...
350 - کاهش قند خون با کلم بروکلی
مهر- پزشکی- 3 ماه پیش - یکشنبه 5 اسفند 1403، 15:11 76838108
مهر- پزشکی- 3 ماه پیش - یکشنبه 5 اسفند 1403، 15:11 76838108
تحقیقات جدید نشان می دهد که ترکیب موجود در جوانه کلم بروکلی ممکن است در درمان پیش دیابت موثر باشد. - به گزارش به نقل از مدیکال نیوز تودی، محققان دانشگاه گوتنبرگ در سوئد دریافتند که سولفورافان،
351 - کاهش قند خون با کلم بروکلی
اخبار ارسالی- پزشکی- 3 ماه پیش - یکشنبه 5 اسفند 1403، 15:10 76838106
اخبار ارسالی- پزشکی- 3 ماه پیش - یکشنبه 5 اسفند 1403، 15:10 76838106
تحقیقات جدید نشان می دهد که ترکیب موجود در جوانه کلم بروکلی ممکن است در درمان پیش دیابت موثر باشد.به گزارش قطره به نقل از مدیکال نیوز تودی، محققان دانشگاه گوتنبرگ در سوئد دریافتند که ...
352 - چطور یک برنامه غذایی متعادل و متنوع برای کل خانواده داشته باشیم؟
دانشیاری- پزشکی- 3 ماه پیش - شنبه 4 اسفند 1403، 18:31 76824393
دانشیاری- پزشکی- 3 ماه پیش - شنبه 4 اسفند 1403، 18:31 76824393
تغذیه سالم و متعادل برای همه اعضای خانواده، از کودکان در حال رشد گرفته تا بزرگسالان، از اهمیت بسزایی برخوردار است. یک برنامه غذایی مناسب می تواند به حفظ سلامتی، - تأمین مواد مغذی مورد نیاز:
353 - بهترین ویتامین ها برای لاغری را بشناسید
آفتاب- پزشکی- 3 ماه پیش - شنبه 4 اسفند 1403، 16:31 76822783
آفتاب- پزشکی- 3 ماه پیش - شنبه 4 اسفند 1403، 16:31 76822783
یک رژیم غذایی سالم و ورزش برای کاهش وزن طولانی مدت بسیار بیشتر از ویتامین ها به تنهایی مفید است. ویتامین ها به منظور کمک به کاهش وزن هستند نه علت آن. - آفتاب نیوز : ویتامین ها راهی برای ...
354 - رژیم غذایی مناسب برای کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات
فرتاک نیوز- پزشکی- 3 ماه پیش - شنبه 4 اسفند 1403، 11:05 76816374
فرتاک نیوز- پزشکی- 3 ماه پیش - شنبه 4 اسفند 1403، 11:05 76816374
داشتن یک رژیم غذایی سالم می تواند خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش دهد. این مقاله راهنمایی های کلیدی را ارائه می دهد. - به گزارش یکی از بیماری های شایع در مردان است که عوامل تغذیه ای ...
355 - تقویت طبیعی قلب با 5 ماده غذایی
خط سلامت- پزشکی- 3 ماه پیش - شنبه 4 اسفند 1403، 08:52 76813877
خط سلامت- پزشکی- 3 ماه پیش - شنبه 4 اسفند 1403، 08:52 76813877
برای حفظ سلامت قلب، تغذیه نقش بسیار مهمی دارد. مواد غذایی خاص می توانند به کاهش فشار خون، کلسترول و التهاب کمک کنند، و در نتیجه سلامت قلب شما را تقویت کنند. - و زنده نگه داشتن شماست. از ...
356 - دوپامین چیست | دوپامین از کجا ترشح میشود/ راه خوشحالی چیست
اندیشه قرن- پزشکی- 3 ماه پیش - پنجشنبه 2 اسفند 1403، 19:08 76798861
اندیشه قرن- پزشکی- 3 ماه پیش - پنجشنبه 2 اسفند 1403، 19:08 76798861
افزایش مصنوعی دوپامین از طریق مواد مخدر یا شبکه های اجتماعی ممکن است به اعتیاد و کاهش حساسیت مغز منجر شود. The post دوپامین چیست | دوپامین از کجا ترشح میشود/ راه خوشحالی چیست appeared first on اندیشه قرن.
357 - دوپامین چیست | دوپامین از کجا ترشح میشود/ راه خوشحالی چیست
اندیشه معاصر- پزشکی- 3 ماه پیش - پنجشنبه 2 اسفند 1403، 18:38 76798603
اندیشه معاصر- پزشکی- 3 ماه پیش - پنجشنبه 2 اسفند 1403، 18:38 76798603
افزایش مصنوعی دوپامین از طریق مواد مخدر یا شبکه های اجتماعی ممکن است به اعتیاد و کاهش حساسیت مغز منجر شود. - دوپامین چیست دوپامین از کجا ترشح میشود/ راه خوشحالی چیست افزایش مصنوعی دوپامین ...
358 - فال روزانه ماه تولد - پنجشنبه 2 اسفند 1403
ایلنا- اقتصادی- 3 ماه پیش - پنجشنبه 2 اسفند 1403، 00:02 76789302
ایلنا- اقتصادی- 3 ماه پیش - پنجشنبه 2 اسفند 1403، 00:02 76789302
فال متولدین فروردین ماه امروز ممکن است از طرف یکی از دوستانتان یک فرصت شغلی خوبی برای شما پیدا شود؛ اما اگر احساس می کنید که نمی توانید از پس این کار بر بیایید حتماً جواب منفی به دوستتان دهید؛
359 - در طول روز چند وعده غذایی باید خورد؟
پارسینه- پزشکی- 3 ماه پیش - چهارشنبه 1 اسفند 1403، 18:27 76785610
پارسینه- پزشکی- 3 ماه پیش - چهارشنبه 1 اسفند 1403، 18:27 76785610
6 وعده کوچک مصرف کنند به جای آنکه 2-3 وعده غذایی بزرگ داشته باشند. - افراد باید سعی کنند روزانه 5-6 وعده کوچک مصرف کنند به جای آنکه 2-3 وعده غذایی بزرگ داشته باشند. این که شما باید روزانه 2-3 ...
360 - باید در طول روز چند وعده غذایی خورد؟
مستقل آنلاین- پزشکی- 4 ماه پیش - چهارشنبه 1 اسفند 1403، 08:57 76775626
مستقل آنلاین- پزشکی- 4 ماه پیش - چهارشنبه 1 اسفند 1403، 08:57 76775626
6 وعده کوچک مصرف کنند به جای آنکه 2-3 وعده غذایی بزرگ داشته باشند. - این که شما باید روزانه 2-3 وعده غذایی بزرگ بخورید یا 5-6 وعده کوچک کاملاً به انتخاب شما بستگی دارد یک متخصص توضیح می دهد ...
اخبار داغ:
استقلال شهریار مغانلو را از پرسپولیس قاپید
وینگر پرسپولیس با پیشنهاد 70 برابری استقلال؛ پایان خدمت سربازی عمری!
نامه 2.7 میلیون دلاری پرسپولیس علیه استقلال!
ویدئوی ربوده شدن الهه حسین نژاد، قدیمی و نامربوط است
اولین واکنش رسمی ماخاچ قلعه به پیشنهاد استقلال
مهدی زارع پرسپولیسی شد؟
مهدی زارع پرسپولیسی شد؟ همه منتظر یک «بله»!
اعضای داعش در تهران قصد بمب گذاری و عملیات داشتند را گرفتیم +عکس
قیمت جهانی طلا چقدر شد؟ + قیمت طلای جهانی امروز چهارشنبه 14 خرداد 1404
ساعات خاموشی برق اهواز امروز چهارشنبه 14 خرداد 1404
آواز شاد؛ مردای لروزن رقص باله و هلیکوپتریو باهم ترکیب کردن ببینی مغزت رگ به رگ میشه
بیرانوند مدرک رو کرد+ عکس
قیمت دلار تحت تاثیر مذاکرات ایران و آمریکا
خبر خوش برای معلمان و فرهنگیان بازنشسته ویژه عید قربان
افزایش قیمت نان تایید شد
قیمت طلای 18 عیار امروز چهارشنبه 14 خرداد 1404
آخرین خبر از مذاکرات هسته ای؛ دور بعدی کی و کجا برگزار می شود؟ | گره از کار غنی سازی باز می شود؟
مصرف بی رویه ویتامین D چه عواقبی دارد؟
آخرین وضعیت فوق العاده خاص و ویژه معلمان و فرهنگیان امروز چهارشنبه 14 خرداد 1404
ویدیوی تکان دهنده از کشیدن یک زن روی زمین توسط گشت +واکنش شهرداری تهران
نهایی شدن طرح ساماندهی کارکنان دولت امروز 14 خرداد 1404 / ساماندهی نیروهای شرکتی روی دور تند
انیمیشنی که بعد از 15 سال دیده می شود
کشاورزی موتور اشتغال و مشارکت مردمی در هرمزگان است
موضوعات داغ:
باشگاه استقلال
باشگاه پرسپولیس
شهریار مغانلو
آموزش و پرورش
انتخاب سرمربی
مجتبی جباری
فوق العاده ویژه
کلارنس سیدورف
وزیر آموزش و پرورش
لخ پوزنان لهستان
آیت الله حسین نوری همدانی
مهابادی
رامهرز
شیر هوشمند
پوریا عبدی
نیواورلئان
جهیزیه نوعروسان نیازمند
دنیای ناشناخته
طرح اصلاح قانون بانک مرکزی
گیاه مورینگا
ببر
پژوهشگاه دانش های بنیادی
جشن هسته ای
سود سوزآور
تا ابد با تو می مانم
ایسنا قم
طرح تحول آموزش پزشکی
سندروم
استان خراسان رضوی
اختلاس
وضعیت فوق العاده
بهترین دانشگاه
مدافع پرسپولیس
سازمان بهزیستی
پشت درهای بسته
سر الکس فرگوسن
اطلاعات نهانی
استان هرمزگان
ورزشگاه آزادی
گوشت گوسفندی
سیدحسن خمینی
همکاری نظامی
آمریکا و چین
ایران خودرو
خودرو ارزان
خدمت سربازی
بازار جهانی
روابط تجاری
برنامه ریزی
دوره آموزشی
الکس فرگوسن
نماینده ولی فقیه در استان
سالگرد ارتحال امام خمینی
مذاکرات ایران و آمریکا
اعضای کادر فنی استقلال
باشگاه استقلال تهران
وزارت آموزش و پرورش
استقلال در جام حذفی
هواداران پرسپولیس
بازنشستگان فرهنگی
وال استریت ژورنال
مبارزه با تروریسم
دانشگاه های ایران
وزیر خارجه ایران
قهرمانی استقلال
رتبه بندی جهانی
سید عباس عراقچی
روزنامه شهروند
سرمربی استقلال
امام خمینی (ره)
حمایت از تولید
استقلال تهران
افزایش مشارکت
توسعه روستاها
سید حسن خمینی
سرمربی خارجی
کلید موفقیت
شاهین بیانی
سرمربی فعلی
اتهام تجاوز
استقلال شهریار مغانلو را از پرسپولیس قاپید وینگر پرسپولیس با پیشنهاد 70 برابری استقلال؛ پایان خدمت سربازی عمری! نامه 2.7 میلیون دلاری پرسپولیس علیه استقلال! ویدئوی ربوده شدن الهه حسین نژاد، قدیمی و نامربوط است اولین واکنش رسمی ماخاچ قلعه به پیشنهاد استقلال مهدی زارع پرسپولیسی شد؟ مهدی زارع پرسپولیسی شد؟ همه منتظر یک «بله»! اعضای داعش در تهران قصد بمب گذاری و عملیات داشتند را گرفتیم +عکس قیمت جهانی طلا چقدر شد؟ + قیمت طلای جهانی امروز چهارشنبه 14 خرداد 1404 ساعات خاموشی برق اهواز امروز چهارشنبه 14 خرداد 1404 آواز شاد؛ مردای لروزن رقص باله و هلیکوپتریو باهم ترکیب کردن ببینی مغزت رگ به رگ میشه بیرانوند مدرک رو کرد+ عکس قیمت دلار تحت تاثیر مذاکرات ایران و آمریکا خبر خوش برای معلمان و فرهنگیان بازنشسته ویژه عید قربان افزایش قیمت نان تایید شد قیمت طلای 18 عیار امروز چهارشنبه 14 خرداد 1404 آخرین خبر از مذاکرات هسته ای؛ دور بعدی کی و کجا برگزار می شود؟ | گره از کار غنی سازی باز می شود؟ مصرف بی رویه ویتامین D چه عواقبی دارد؟ آخرین وضعیت فوق العاده خاص و ویژه معلمان و فرهنگیان امروز چهارشنبه 14 خرداد 1404 ویدیوی تکان دهنده از کشیدن یک زن روی زمین توسط گشت +واکنش شهرداری تهران نهایی شدن طرح ساماندهی کارکنان دولت امروز 14 خرداد 1404 / ساماندهی نیروهای شرکتی روی دور تند انیمیشنی که بعد از 15 سال دیده می شود کشاورزی موتور اشتغال و مشارکت مردمی در هرمزگان استموضوعات داغ:
باشگاه استقلال باشگاه پرسپولیس شهریار مغانلو آموزش و پرورش انتخاب سرمربی مجتبی جباری فوق العاده ویژه کلارنس سیدورف وزیر آموزش و پرورش لخ پوزنان لهستان آیت الله حسین نوری همدانی مهابادی رامهرز شیر هوشمند پوریا عبدی نیواورلئان جهیزیه نوعروسان نیازمند دنیای ناشناخته طرح اصلاح قانون بانک مرکزی گیاه مورینگا ببر پژوهشگاه دانش های بنیادی جشن هسته ای سود سوزآور تا ابد با تو می مانم ایسنا قم طرح تحول آموزش پزشکی سندروم استان خراسان رضوی اختلاس وضعیت فوق العاده بهترین دانشگاه مدافع پرسپولیس سازمان بهزیستی پشت درهای بسته سر الکس فرگوسن اطلاعات نهانی استان هرمزگان ورزشگاه آزادی گوشت گوسفندی سیدحسن خمینی همکاری نظامی آمریکا و چین ایران خودرو خودرو ارزان خدمت سربازی بازار جهانی روابط تجاری برنامه ریزی دوره آموزشی الکس فرگوسن نماینده ولی فقیه در استان سالگرد ارتحال امام خمینی مذاکرات ایران و آمریکا اعضای کادر فنی استقلال باشگاه استقلال تهران وزارت آموزش و پرورش استقلال در جام حذفی هواداران پرسپولیس بازنشستگان فرهنگی وال استریت ژورنال مبارزه با تروریسم دانشگاه های ایران وزیر خارجه ایران قهرمانی استقلال رتبه بندی جهانی سید عباس عراقچی روزنامه شهروند سرمربی استقلال امام خمینی (ره) حمایت از تولید استقلال تهران افزایش مشارکت توسعه روستاها سید حسن خمینی سرمربی خارجی کلید موفقیت شاهین بیانی سرمربی فعلی اتهام تجاوز
چمن مصنوعی
قلب موزیک
لوازم یدکی ال 90
نمایندگی ساندویچ پانل
تیتر فوری
ایمپلنت دندان
کلینیک تهرانی
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
خرید اقساطی
خرید صندلی گیمینگ
دانلود اهنگ
خرید فالوور
موزبلاگ
تور چین قصر شیرین
اجاره میز و صندلی
ثبت شرکت در دبی
پریفرم
آجر آذرخش
طراحی سایت در مشهد
شماره نقاش ساختمان در تهران
طراحی بیلبورد
تجارتخانه آراد برندینگ
سرور اچ پی
آموزش زبان عربی
دانلود اهنگ
آهنگستان
مطالب جالب
سان موزیک
اخبار فرهنگیان
سم ساس
هدایای سازمانی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
ارزانترین سایت بلیط هواپیما
قیمت لوله پلی اتیلن
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
رزرو ارزان هتل
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
رازهای بازار فارکس
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
برقکار شبانه روزی ساختمان
عطاری آنلاین
خرید ممبر تلگرام
وکیل ارشاد
تور لحظه آخری آنتالیا
تور لحظه آخری استانبول
تور لحظه آخری کیش
تور لحظه آخری تایلند
تور لحظه آخری
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
دانلود فیلم
قلب موزیک
لوازم یدکی ال 90
نمایندگی ساندویچ پانل
تیتر فوری
ایمپلنت دندان
کلینیک تهرانی
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
خرید اقساطی
خرید صندلی گیمینگ
دانلود اهنگ
خرید فالوور
موزبلاگ
تور چین قصر شیرین
اجاره میز و صندلی
ثبت شرکت در دبی
پریفرم
آجر آذرخش
طراحی سایت در مشهد
شماره نقاش ساختمان در تهران
طراحی بیلبورد
تجارتخانه آراد برندینگ
سرور اچ پی
آموزش زبان عربی
دانلود اهنگ
آهنگستان
مطالب جالب
سان موزیک
اخبار فرهنگیان
سم ساس
هدایای سازمانی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
ارزانترین سایت بلیط هواپیما
قیمت لوله پلی اتیلن
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
رزرو ارزان هتل
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
رازهای بازار فارکس
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
برقکار شبانه روزی ساختمان
عطاری آنلاین
خرید ممبر تلگرام
وکیل ارشاد
تور لحظه آخری آنتالیا
تور لحظه آخری استانبول
تور لحظه آخری کیش
تور لحظه آخری تایلند
تور لحظه آخری
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
دانلود فیلم
